POLPETTE DI SEDANO RAPA E CECI GLASSATE ALL’ARANCIA
Difficoltà
Tempo
1 ora circaPorzioni
4/5Ingredienti
- 500 g di ceci cotti
- 1 sedano rapa
- 1 cucchiaio di rosmarino
- 1 cucchiaio di salvia
- 1 spicchio di aglio
- Sale e pepe
- Olio extravergine d’oliva
per la salsa:
- Succo di ½ arancia
- 2 cucchiai di salsa di soia
- 1 cucchiaio di sciroppo d’acero
- 1 cucchiai di olio extravergine d’oliva
- ½ cucchiaino di zenzero in polvere
- 1 cucchiaio di amido di mais
- 100 g di acqua
- Sesamo
Procedimento
- Pulite il sedano rapa e tagliatelo a cubetti abbastanza piccoli, poi saltatelo in padella con il rosmarino, la salvia e lo spicchio di aglio che avrete precedentemente fatto soffriggere con un goccio di olio. Fate cuocere a fiamma viva per 3-4 minuti, poi regolate di sale e pepe e lasciate cuocere per circa 15 minuti con un coperchio fino a che il sedano rapa risulterà bello morbido.
- Eliminate lo spicchio di aglio e aggiungete in padella i ceci, fate rosolare il tutto qualche minuto, poi trasferite nel robot da cucina e frullate giusto il tempo di avere un composto modellabile ma non del tutto omogeneo.
- Prelevate una porzione grande all’incirca quanto una noce e modellatela in una polpetta tonda, che andrete a disporre su una teglia foderata di carta forno.
- Una volta che avrete formato tutte le vostre polpette spennellatele con un po’ di olio e infornatele in forno preriscaldato a 200°C per 20 minuti.
- Per la salsa: versate in padella l’olio con lo zenzero e lasciate scaldare per qualche istante. Unite poi la salsa di soia, lo sciroppo d’acero, il succo d’arancia e l’amido di mais precedentemente disciolto nell’acqua. Portate a bollore e lasciate sobbollire dolcemente fino a che la salsa si sarà addensata, poi unite le polpette, fatele girare bene nella salsa in modo da ricoprirle interamente e servitele subito cosparse di semi di sesamo.
Consigli nutrizionali
Ricetta by
Cristina D.V. by Vegan Domus Mea Home Restaurant tel. 349-1478132